1.充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三项健康标准。

　　2.世界睡眠日”为每年的3月21日。

　　3.失眠症是指以持续或持久的睡眠障碍为主要症候，包括入睡困难、早醒、睡眠表浅、易醒多梦等，每天睡眠总时间不足6小时，白天感觉头昏、头痛、精神不振、疲乏，并持续1个月以上的病症。

　　4有研究证实，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而完全不睡眠只能活5天。

　　所以，睡眠是生命的保障，想要更好地生活，就要好好睡觉！！